15/2-2022.
Ekku Mattila.
Nasiiri.
Aikamatkaaja.
Clairvoyant.
¤¤¤¤
Iltaa sinne teille. Olin aamulla varhain, vähäsen niinku asijoilla S/joella, kävin muutamassa paikassa, mm kello-kultaliike Hautaniemen firmassa, Ilimajoki, jossa vaihdettiin patteri mun 16 vuotta vanhaan kellooni ja hyvin pelasi taas. Nooh.....kun tulin kotio niin rouvani sanoi kirkkaalla äänellään että josko mennää kirpparille Kurikkaan ja mä sanoin että menhän vaan.Siellä me takuttiin kovan lumisotkupyryn seassa ja ostaa pätkäytin kaks uutta/vanahaa harppuhuulta, eiku huuliharppuja mulle. Ny niitä on jo , avsta 12 kpl.
Ja tänään soitti yks asiakas Hyllykalliolta, nainen, joka kysyi että voikko Ekku sanua mikä olisi oiva konsti ja joka pitääs, että laihtuu ja pysyykin sellasena..ja mä sanoin että tiärän ja kerroin hälle samat mitä tässä ja ny paan kaikille nähtäväksi.
Siis: Syökää vähemmän.
syäkää vähemmän......on turhaa liikkua/juasta hikipäässä kieli suusta roikkuen, koska se ei auta laihduttamiseen kun vähän vaan. Vähentäkää kalorimäärä noin 1200 -päivässä ja joka ikinen päivä. Paras jota olen itsekin nourattanut, kun olen menossa johonkin urheilujuttuun/kilpailuun on seuraava:
Vitamiinit: Formula 5,jossa on paljon foolihappoa. On erittäin hyvää sydämen toiminnalle.
monivitamiini, jossa on paljon foolihappoa.
Joka aamu lasillinen männyn havupuu-uutejuomaa.
Sitten neljän viljan puuro.
maitoa lasilllinen.
näkkileippää,
hedelmiä niin paljon kun lomsa kestää. Erilaisia siis.
Puuroa voi syödä vaikka 3-4 kertaa päivässä.
kaffia vähän, ilman mitään muuta.
vettä jos janottaa.
pualukkaa-mustikkaa-muuta marjaa.
¤¤¤
Jos ja kun teette noin, niin takaan ja alleviivaan, ilman metrinkään liikkumista, painonne tulee tippumaan noin 5-8 kiloa kuukaudessa, joka kuukausi ja riippuen senhetkisestä painostanne 2-3 kuukauden aikana 15-25 kiloa. Joten: eikun aloittamaan.
Ekku Mattila.
Niinja pieni lisäys: alussa on itun vaikeaa, noin viikko-kaksi, mutta sitten alkaa helpottamaan ja tulette huomaamaan että voisitte jatkaa samaa rataa vaikka kuinka pitkään.
Jee.
